Pertanyaan yang sering diajukan

PanicShield adalah aplikasi pendamping saat serangan panik. Aplikasi ini memandu napas, teknik grounding, dan mencatat pola serangan, serta menyediakan akses cepat ke kontak tepercaya dan layanan darurat.

Tidak. PanicShield adalah alat bantu mandiri dan tidak menggantikan diagnosis, terapi, atau obat dari tenaga kesehatan. Aplikasi ini bisa menjadi pendamping di antara sesi terapi.

Sebut bahwa ini serangan panik dan akan lewat, perlambat napas dengan hembusan lebih panjang, gunakan grounding 5-4-3-2-1, kendurkan otot, dan biarkan puncaknya lewat. Bila ragu apakah ini panik, hubungi 112 atau 119.

Gejala biasanya memuncak dalam sekitar 10 menit dan sebagian besar serangan mereda dalam 20 sampai 30 menit.

Tidak ada cara pasti untuk membedakannya sendiri. Nyeri dada yang menekan dan menjalar ke lengan atau rahang, muncul saat aktivitas, atau pertama kali dirasakan perlu diperiksa segera di IGD.

Untuk keadaan darurat hubungi 112 atau 119. Untuk konseling kesehatan jiwa gratis 24 jam, hubungi Healing119 di 119 ekstensi 8 atau kunjungi healing119.id. Puskesmas dapat merujuk ke layanan psikiatri.

Gangguan panik merespons baik terhadap terapi kognitif perilaku dan obat. Banyak orang mengalami perbaikan besar sampai serangan jarang atau tidak muncul lagi.

Fitur utama seperti napas terpandu dan grounding dirancang tetap berjalan tanpa koneksi internet.

Cara ini tidak lagi dianjurkan karena bisa berbahaya bila sesak disebabkan kondisi lain. Napas lambat dengan hembusan panjang lebih aman.