Kategori panduan
Pemulihan & pengobatan
Terapi, obat, kebiasaan harian, dan kapan mencari bantuan profesional.
Pemulihan & pengobatan
Pengobatan gangguan panik
Gangguan panik dapat diobati dengan terapi kognitif perilaku (CBT), obat dari psikiater, atau keduanya. Pilihan dan cara mengaksesnya di Indonesia.
2 menit bacaPemulihan & pengobatanKapan harus ke psikolog atau psikiater?
Tanda bahwa serangan panik perlu ditangani profesional, beda psikolog dan psikiater, serta apa yang perlu disiapkan sebelum konsultasi.
2 menit bacaPemulihan & pengobatanKebiasaan harian yang mengurangi panik
Tidur teratur, mengurangi kafein, olahraga, dan latihan napas saat tenang dapat menurunkan frekuensi serangan panik. Mulai dari langkah kecil.
2 menit baca